I linguaggi dell'amore: i cinque modi di dire ti amo

I linguaggi dell'amore sono un modello del consulente matrimoniale americano Gary Chapman. La sua idea: le persone mostrano l'affetto in modi diversi e desiderano riceverlo in modi diversi. Chi conosce il proprio linguaggio e quello del partner capisce spesso meglio perché uno si sente amato e l'altro, nonostante tutto l'impegno, no.

Una nota in anticipo: il modello è molto amato e per tante coppie è un buon inizio di conversazione. Come scienza rigorosa non vale. Usatelo come aiuto per pensare, non come diagnosi.

Da dove viene l'idea

Chapman l'ha descritta nel 1992 nel libro "The Five Love Languages". Si basa soprattutto sulla sua esperienza di consulenza di coppia. È quindi un'osservazione dalla pratica e non uno studio con un impianto sperimentale pulito. Questo spiega perché il modello è così facile da afferrare e perché gli esperti lo trattano allo stesso tempo con cautela.

Il nucleo è comunque utile nella vita di tutti i giorni. Molti conflitti cominciano con la frase "Non mi dimostri mai che mi ami", seguita da "Ma io faccio tanto per te". Possono essere vere tutte e due. Uno porta ogni mattina il caffè a letto, l'altro avrebbe voluto semplicemente che la sera stesse sul divano insieme e mettesse via il telefono.

I cinque linguaggi dell'amore

Parole di apprezzamento. Ti senti amato quando qualcuno lo dice. Un "Hai fatto un ottimo lavoro", un messaggio a metà giornata, una frase come "Sono felice che tu ci sia". Chi parla questo linguaggio ricorda i complimenti per anni, ma anche le frecciate.

Tempo di qualità. Si intende l'attenzione piena. Non stare uno accanto all'altro nella stessa stanza, ma fare qualcosa insieme ed esserci davvero. Una passeggiata senza cuffie, una cena senza televisione.

Regali. Raramente conta il prezzo. Importante è il segno: qualcuno ha pensato a me. Il pezzo di cioccolato preso alla stazione, la conchiglia della vacanza, il libro che è proprio quello giusto.

Atti di servizio. Fatti invece di parole. Chi è fatto così si sente visto quando l'altro si occupa della dichiarazione dei redditi, ripara la bicicletta o svuota la lavastoviglie senza che glielo si chieda. Le promesse a vuoto qui feriscono in modo particolare.

Contatto fisico. Vicinanza fisica in ogni forma: tenersi per mano, abbracciarsi, mettere un braccio intorno alle spalle, infilare i piedi sotto la coperta. Non si tratta per forza di sesso, spesso conta di più il piccolo contatto di ogni giorno.

La maggior parte delle persone si riconosce in due o tre linguaggi. È normale. Il modello non vuole mettere nessuno in un solo cassetto.

Test dei linguaggi dell'amore: come scoprire il vostro senza pagare

Un test dei linguaggi dell'amore lo trovate in rete a ogni angolo, molti dietro una registrazione o a pagamento. Non vi serve. Cinque domande a voi stessi e una conversazione bastano per avere un quadro utile.

Prendete ognuno un foglio e rispondete con calma, senza sbirciare:

• Da cosa ho capito l'ultima volta di essere amato? Scrivete tre situazioni concrete, niente luoghi comuni.
• Cosa mi ha ferito di più in una relazione? Di solito dietro il dolore c'è il contrario del proprio linguaggio. Chi si sente ignorato quando l'altro non fa mai un complimento, probabilmente ascolta attraverso le parole.
• Cosa desidero più spesso di quanto osi dire?
• Cosa faccio per gli altri quando voglio mostrare affetto? Spesso regaliamo nel linguaggio che amiamo ricevere noi.
• Se potessi cambiare una sola cosa la settimana prossima, quale sarebbe?

Poi assegnate ogni risposta a uno dei cinque linguaggi e contate. Quello che compare più spesso è un buon indizio. Se l'assegnazione non torna, anche questa è un'informazione.

Se volete ancora più semplicità: distribuite mentalmente dei punti ai cinque linguaggi, in tutto cento. Chi dà 40 al tempo di qualità e 5 ai regali ha già un risultato. Scambiatevi i numeri solo quando avete finito tutti e due, altrimenti vi influenzate a vicenda.

Come le coppie lo usano nella vita di tutti i giorni

Il test è la parte più piccola. Diventa interessante quando dopo cambiate qualcosa.

Dire il proprio linguaggio. "A volte ho bisogno che la sera tu metta via il telefono" si sente più facilmente di "Non mi ascolti mai". Con un linguaggio dell'amore avete una parola per quello che vi serve, e suona meno come un rimprovero.

Esercitare il linguaggio dell'altro. È la parte scomoda. Chi è fatto di parole e sta con un partner che ha bisogno di fatti deve imparare che mettere in ordine il garage mostra più affetto del biglietto più bello. All'inizio sembra strano. Come ogni lingua.

Piccoli esperimenti invece di grandi gesti. Pianificate per una settimana una cosa nel linguaggio dell'altro. Ogni giorno, piccola, senza annunciarla. Dopo chiedete: hai notato qualcosa?

Non fare i conti. Se cominciate a tenere un elenco di chi ha parlato quante volte il linguaggio giusto, avete frainteso il modello. Deve creare comprensione, non contabilità.

Dove il modello trova i suoi limiti

Le persone sono più complicate di cinque categorie. Alcune cambiano linguaggio secondo la fase della vita: con un neonato in casa gli atti di servizio diventano all'improvviso più importanti di qualsiasi gesto. E a volte dietro "Parliamo lingue diverse" c'è un altro tema, per esempio aspettative diverse sulla vicinanza o un litigio che covava da tempo. Allora un nuovo test serve a poco.

Se vi accorgete che, nonostante tutta la buona volontà, vi allontanate sempre di più, non è un fallimento. Una consulenza di coppia può essere un buon passo successivo, e non c'è niente in contrario a usarla presto invece che tardi.

Domande per parlare dei vostri linguaggi dell'amore

Queste domande funzionano bene al tavolo della cucina o in passeggiata. Sono in parte inventate, in parte prese dalla raccolta di domande di Noi2.

• Quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero visto da me, e cosa avevo fatto di preciso?
• C'è qualcosa che faccio spesso e che da te non arriva per niente?
• Quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero capito da me, senza dover spiegare molto?
• Cosa faceva la tua famiglia, da piccolo, per mostrare affetto? E cosa mancava?
• Quale piccolo gesto ti aiuterebbe di più in una giornata storta?
• Cosa fai per noi senza che magari me ne accorga?
• Di cosa vorresti di più, senza che diventi complicato?
• Come vogliamo accorgerci quando un linguaggio viene trascurato?

Non scrivete le risposte per tirarle fuori al prossimo litigio. Sono un inizio di conversazione. Se il tema vicinanza e distanza vi interessa ancora, vi può servire anche il nostro testo sulla comunicazione nella coppia. E chi in questo periodo raccoglie comunque molte domande trova altre idee nelle domande per coppie.

Quando le parole da sole non bastano

Conoscere un linguaggio dell'amore è una cosa, curarlo per mesi un'altra. Qui aiuta più una cornice piccola e fissa che i buoni propositi. Alcune coppie introducono un rituale: ogni domenica una domanda, ogni sera cinque minuti senza telefono.

Con Noi2 c'è una domanda al giorno per due. Rispondete ognuno per conto suo, la risposta dell'altro resta nascosta finché non avete risposto anche voi. Poi ne parlate. Per il tema dei linguaggi dell'amore va bene: nel corso delle settimane vedete a cosa risponde l'altro, cosa lo porta a scrivere e dove resta breve. Spesso dice più di un test fatto una volta sola.

Cosa potete fare stasera

I linguaggi dell'amore non sono un test da superare. Sono uno strumento per parlare dell'affetto senza scivolare subito nei rimproveri. Fate l'esercizio con le cinque domande, scambiatevi i risultati e provate per una settimana una piccolezza nel linguaggio dell'altro. Dopo saprete più che dopo qualsiasi test online.

Se non volete tenere in piedi da soli la conversazione, date un'occhiata a Noi2: l'app vi fa ogni giorno una domanda, per tre giorni da provare senza dati di pagamento.